অশ্বগন্ধার উপকারিতা, ব্যবহার এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অশ্বগন্ধা শরীরকে পুষ্ট করতে এবং মনকে চাঙ্গা করতে ব্যবহৃত হয়। হাজার হাজার বছর ধরে, এটি বহুমুখী বৈশিষ্ট্যের জন্য ভারতীয় ওষুধে একটি বিশিষ্ট ভূমিকা পালন করেছে। সম্প্রতি, ঔষধি ভেষজ ভারতীয় জিনসেং হিসাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ট্র্যাকশন অর্জন করেছে এবং চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর ক্ষমতার কারণে সেখানে নোট করার যোগ্য বলে প্রমাণিত হয়েছে। উদ্ভিদটি আয়ুর্বেদের একটি মূল উপাদান এবং এটি বাত এবং নিদ্রাহীনতা সহ বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়।

অশ্বগন্ধা ভেষজগুলির অ্যাডাপটোজেন পরিবারের অন্তর্গত, যেগুলি চা, গুঁড়ো, টিংচার, পরিপূরক হিসাবে বা প্রাকৃতিক অবস্থায় খাওয়ার সময় তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিখ্যাত। এটি প্রাকৃতিকভাবে অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং শরীরের স্ট্রেস প্রতিরোধের পাশাপাশি সংক্রমণ এবং ব্যাধিগুলির প্রতিরোধের উন্নতি করে। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার শিকড় এবং বেরি এর চিকিৎসা প্রভাবের জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি ভারতীয় জিনসেং, শীতকালীন চেরি বা এর বৈজ্ঞানিক নাম উইথানিয়া সোমনিফেরা নামেও পরিচিত।

অশ্বগন্ধা প্রচুর পরিমাণে গবেষণার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে যা এটিকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে দাঁড় করিয়েছে। এর সমস্ত সুবিধা বুঝতে আমাদের অপেক্ষা করতে হবে। কিন্তু আধুনিক সময়ে এর বেশ কিছু উপকারিতা আমরা ইতিমধ্যেই জানি।

অশ্বগন্ধার মানসিক চাপ উপশমকারী গুণাবলী সম্ভবত এর সবচেয়ে পরিচিত বৈশিষ্ট্য। বেশ কিছু গবেষণায় অশ্বগন্ধার ক্ষমতা ব্যক্তিদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে দেখা গেছে। এটি কিছু পরিমিত ক্লিনিকাল তদন্তে (রক্তে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের চর্বি) রক্তের গ্লুকোজ এবং লিপিড কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। একটি গবেষণায় অশ্বগন্ধার রক্তে শর্করা-কমানোর উপকারিতাগুলিকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে তুলনা করা হয়েছে।

পুরুষদের মধ্যে, অশ্বগন্ধা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করে এবং হরমোনের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে। পেশী বিকাশের অন্যতম চালক হ’ল টেস্টোস্টেরন। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যা পেশী বৃদ্ধি, শক্তি এবং স্ট্যামিনার বিকাশে উচ্চ সহায়তা করে। এবং অন্তত একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল অনুসারে, অশ্বগন্ধা মহিলাদের যৌন কর্মহীনতায় সাহায্য করতে পারে। বিষয়গুলির স্ব-প্রতিবেদন অনুসারে, অশ্বগন্ধা চিকিত্সার ফলে উত্তেজনা, তৈলাক্তকরণ, প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং তৃপ্তিতে যথেষ্ট উন্নতি হয়েছে। এটি কার্যকর যৌন মিথস্ক্রিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি এবং তাদের যৌন জীবন এবং যৌনতা সম্পর্কিত অস্বস্তি হ্রাস.

কারণ অশ্বগন্ধা কর্টিসল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, স্ট্রেস হরমোন, এটি পেশী বিকাশে সহায়তা করে। যখন আপনার শরীর চাপে থাকে, তখন এটি কর্টিসল তৈরি করে, একটি ক্যাটাবলিক হরমোন। আপনার শরীরে কর্টিসলের মাত্রা যত বেশি হবে, পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় অ্যানাবলিক অবস্থা বজায় রাখা আপনার শরীরের পক্ষে তত বেশি কঠিন হবে।

অশ্বগন্ধা সর্বোচ্চ অক্সিজেন খরচ (VO2 সর্বোচ্চ), বা শারীরিকভাবে নিজেকে পরিশ্রম করার সময় আপনি যে পরিমাণ অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারেন তা উন্নত করতে কমপক্ষে দুটি পরীক্ষায় প্রদর্শিত হয়েছে। এই সংখ্যাগুলি কার্ডিওরেসপিরেটরি সহনশীলতা বা ব্যায়ামের সময় হার্ট এবং ফুসফুস পেশীগুলিতে কতটা অক্সিজেন সরবরাহ করে তা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। ফলস্বরূপ, বৃহত্তর VO2 ম্যাক্স মানগুলি একটি সুস্থ হার্টের পরামর্শ দিতে পারে যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম।

বিশ্বব্যাপী, মানুষ অবশেষে অশ্বগন্ধার সুবিধার জন্য খুলছে।

অশ্বগন্ধা পাউডার, অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট, স্ট্রেস রিলিফ এবং ডিটক্স কম্বো এবং ইমিউনিটি বুস্টার কম্বো কেনাকাটা করুন

Leave a Comment