অশ্বগন্ধা কে ফায়দে (অশ্বগন্ধার উপকারিতা) – ঘুম, স্ট্রেস এবং শক্তি

অশ্বগন্ধা আয়ুর্বেদের একটি অপরিহার্য ভেষজ, ভারতে প্রাকৃতিক নিরাময়ের ধারণার উপর প্রতিষ্ঠিত একটি প্রচলিত বিকল্প চিকিৎসা ব্যবস্থা। এটি একটি টন গবেষণার বিষয় যা এটি বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে পরীক্ষা করেছে। এর সুবিধাগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য, আমাদের অপেক্ষা করতে হবে। কিন্তু বর্তমান সময়ে, আমরা ইতিমধ্যেই এর বেশ কিছু সুবিধা সম্পর্কে সচেতন।

1. ঘুমের গুণমান উন্নত করে 80 জনের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা আট সপ্তাহ ধরে অশ্বগন্ধা গ্রহণ করেছেন তারা ঘুমের গুণমান, মানসিক সতর্কতা এবং অন্যান্য ব্যবস্থার উন্নতি অনুভব করেছেন, বিশেষ করে যদি গবেষণার শুরুতে তাদের অনিদ্রা থাকে। অশ্বগন্ধার প্রভাব ট্রাইথিলিন গ্লাইকলের বিষয়বস্তু থেকে উদ্ভূত হতে পারে, একটি যৌগ যা ঘুমের জন্য দেখানো হয়েছে।

2. চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে অশ্বগন্ধার মানসিক চাপ উপশমকারী গুণাবলী সম্ভবত এর সবচেয়ে পরিচিত বৈশিষ্ট্য। বেশ কিছু গবেষণায় অশ্বগন্ধার ক্ষমতা ব্যক্তিদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে দেখা গেছে।

3. বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে উপলব্ধ সীমিত গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অশ্বগন্ধা বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকেদের উপকার করতে পারে। তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

4. উর্বরতা এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় অশ্বগন্ধা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং পুরুষের উর্বরতার জন্য কিছু সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে। তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

5. স্ট্যামিনা এবং শক্তি বৃদ্ধি করে অশ্বগন্ধা VO2 ম্যাক্স (অক্সিজেনের পরিমাণ) এবং শক্তি সহ ক্রীড়াবিদ এবং সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক কর্মক্ষমতার পরিমাপ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

এসটার্ট প্রতিদিন অশ্বগন্ধা গ্রহণ করুন এবং দেখুন আপনার শরীরে কি হয় !!!!

অনলাইনে কেনাকাটা:

Ashwagandha Powder

https://marishas.com/products/ashwagandha-root-powder

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট

https://marishas.com/products/ashwagandha-tablets

আমাদেরকে অনুসরণ করুন:

👉 ইনস্টাগ্রাম: https://instagram.com/marishaswellnes…

👉 ফেসবুক: https://facebook.com/Marishaswellnesshub

👉 ইউটিউব: https://www.youtube.com/channel/UCmn8MM47PEWf4kv_-C9ja2A

Leave a Comment