উচ্চ রক্তচাপের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডার | উপকারিতা এবং DIY রেসিপি

আয়ুর্বেদ অনুসারে, অশ্বগন্ধায় এমন যৌগ রয়েছে যা মস্তিষ্ককে শিথিল করে, ফোলাভাব কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন করে। এটি ভারতের ঐতিহ্যবাহী স্কুল অফ মেডিসিনের আয়ুর্বেদের বইয়ের সবচেয়ে কার্যকরী উদ্ভিদগুলির মধ্যে একটি এবং বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। অশ্বগন্ধা একটি নিরীহ ভেষজ যা বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।

কিন্তু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এর সম্ভাব্যতা সম্পর্কে আপনি কী জানেন? অশ্বগন্ধা একটি অ্যাডাপ্টোজেনিক ভেষজ যা রক্তচাপ কমায় এবং প্রদাহ এবং চাপ কমায়, যা মানবদেহে রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের সূত্রপাতের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে। এই পোস্টে, আমরা এর সুবিধাগুলি দেখব উচ্চ রক্তচাপের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডার এবং কিভাবে এটি উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা করে।

অশ্বগন্ধা কি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে?

অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, কম টেস্টোস্টেরন, ডায়াবেটিস এবং অটোইমিউন অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি চমৎকার আয়ুর্বেদিক ভেষজ। কিন্তু এখানেই শেষ নয়; এই শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক উদ্ভিদ উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ঘরোয়া চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন।

Ashwagandha Powder

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার ডায়েটে উপযুক্ত পরিমাণে অশ্বগন্ধা, একটি চমত্কার আয়ুর্বেদিক ভেষজ যোগ করুন। স্ট্রেস হল উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ, এবং আপনার মনকে শিথিল করার জন্য অশ্বগন্ধার চেয়ে ভাল আর কোন প্রতিকার নেই। আয়ুর্বেদিক ভেষজটিতে অ্যাডাপ্টোজেনগুলির উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, যা মনকে শিথিল করে এবং উদ্বেগ ও চাপের সাথে সাহায্য করে। উপরন্তু, এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ অশ্বগন্ধা পাউডার উচ্চ রক্তচাপ উপশমকারী বিভিন্ন গুণাবলী প্রদান করে, যা আমরা ব্লগের এই বিভাগে বর্ণনা করব। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক উচ্চরক্তচাপের জন্য অশ্বগন্ধা গুঁড়ার কিছু উপকারিতা।

1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ

অশ্বগন্ধা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলীর কারণে রক্তচাপ কমাতে কার্যকর, যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা উত্পাদিত অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। অশ্বগন্ধা, যা উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ কমাতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে, রক্তচাপ পরিচালনা ও কমাতে সাহায্য করে।

2. বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব

আপনার যদি ক্রমাগত প্রদাহ থাকে তবে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে। অশ্বগন্ধা পাউডারে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণাবলী রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা প্রদাহ কমাতে এবং সার্বিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

3. স্ট্রেস কমায়

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম করার জন্য লোকেরা সাধারণত অশ্বগন্ধা পাউডার ব্যবহার করা শুরু করে কারণ এর কর্টিসলের মাত্রা স্বাভাবিক করার ক্ষমতা রয়েছে, স্ট্রেসের সময় নিঃসৃত একটি হরমোন। গবেষণা অনুসারে, একটি উচ্চ-ঘনত্বপূর্ণ বর্ণালী অশ্বগন্ধা মূল নির্যাস একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়ে স্ট্রেস উপশম করতে পারে। অশ্বগন্ধা চাপ কমিয়ে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

4. লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে

এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) বাড়াতে অশ্বগন্ধা এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে লিপিড প্রোফাইল উন্নত করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় কোলেস্টেরলের মাত্রা। লিপিডের মাত্রা উন্নত করে, অশ্বগন্ধা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য অশ্বগন্ধা রেসিপি

আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে, অশ্বগন্ধা গুঁড়ো গরম জলের সাথে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান। যাইহোক, কেউ কেউ এর কার্যকারিতা এবং স্বাদ বাড়াতে অন্যান্য উপাদান যোগ করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে অশ্বগন্ধা পাউডার খাওয়া যায়।

Ashwagandha Powder
উপকরণ

  • অশ্বগন্ধা পাউডার – 1 চা চামচ
  • মধু – ½ চা চামচ
  • পানি- ১ কাপ

ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী:

ধাপ 1: 1 কাপ গরম জল এবং 1/2 চা চামচ মধু যোগ করে শুরু করুন। ভালভাবে মেশান.

ধাপ ২: এক চা চামচ অশ্বগন্ধা পাউডার যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।

ধাপ 3: সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত হয়ে গেলে সাবধানে সেবন করুন।

ধাপ 4: ইতিবাচক উপকার পেতে, এই অশ্বগন্ধা পাউডার এবং জল মিশিয়ে 12 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন পান করুন।

ধাপ 5: আপনি যদি ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পান তবে চালিয়ে যান; আপনি যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখেন, অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি কি খুব বেশি অশ্বগন্ধা নিতে পারেন?

অশ্বগন্ধা পাউডার সহ যেকোনো কিছুর অত্যধিক ব্যবহার একজনের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ওরাল অশ্বগন্ধা সাপ্লিমেন্টের বড় ডোজ হজমের সমস্যা যেমন পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং বমি হতে পারে। উচ্চ মাত্রায় বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। সুতরাং, প্রতি 24 ঘন্টা শুধুমাত্র একটি চা চামচ (1000 মিলিগ্রাম) সুপারিশ করা হয়। কম গ্রহণের কার্যকারিতা সীমিত হবে, যখন বেশি গ্রহণের ফলে উল্লিখিত বিরূপ প্রভাব পড়বে।

অশ্বগন্ধা পাউডারের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

বেশীরভাগ লোক যারা অশ্বগন্ধা পরিমিত মাত্রায় এবং তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করেন কোন বিরূপ প্রভাব অনুভব করবেন না। কিছু লোক বদহজম, বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, চুলকানি ফুসকুড়ি এবং ক্ষুধা হ্রাসের মতো মাঝারি লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে।

Ashwagandha  Powder

অশ্বগন্ধার পরিপূরকগুলি লিভারের সমস্যা যেমন চুলকানি বা জন্ডিস সৃষ্টি করতে পারে। এইভাবে, আপনি যদি উপরের কোন প্রতিকূল প্রভাব লক্ষ্য করেন, তাহলে অশ্বগন্ধা পাউডার নেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের কাছে যান।

উপসংহার

আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার করার কথা ভাবছেন, তাহলে প্রথমে আপনার একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষত একজন ডাক্তার বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত ভেষজবিদ। অশ্বগন্ধাকে সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে এর নির্দিষ্ট বিরূপ প্রভাব থাকতে পারে; উপরে এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন। তবুও, অশ্বগন্ধা পাউডার শুধুমাত্র রক্তচাপই নয় উদ্বেগ, চাপ এবং ওজন কমাতেও উপকারী হতে পারে। নিজের জন্য উচ্চমানের বিশুদ্ধ অশ্বগন্ধা পান। আপনার প্রথম কেনাকাটায় ডিসকাউন্ট পেতে www.VedaOils.com এ যান।

তুমিও পছন্দ করতে পার:

Leave a Comment