কেন মরিঙ্গা পুরুষদের জন্য ভাল?

কালে ভুলে যাও!

মরিঙ্গা কেলকে একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করে – যা ব্যাখ্যা করে যে কেন সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সারা বিশ্বে এর জনপ্রিয়তা বিস্ফোরিত হয়েছে৷

এতে কেলের চেয়ে দ্বিগুণ প্রোটিন, ভিটামিন বি 2 এর 97 গুণ এবং আয়রন চারগুণ রয়েছে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে মোরিঙ্গা গাছটিকে এখনও আবিষ্কৃত সবচেয়ে পুষ্টিসমৃদ্ধ উদ্ভিদ বলা হয়েছে।

গাছের প্রায় প্রতিটি অংশ – পাতা, শিকড়, ছাল, শুঁটি, বাদাম এবং ফুল – হাজার হাজার বছর ধরে 300 টিরও বেশি রোগের ভাল চিকিত্সার জন্য ভেষজ ওষুধে ব্যবহার করা হয়েছে।

মোরিঙ্গার চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু অবস্থার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, জয়েন্টে ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং এমনকি ক্যান্সার। এটি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং ভাইরাল সংক্রমণের জন্যও ব্যবহৃত হয়েছে।

এটিকে তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে, প্রত্যেকে গাছের প্রচুর পরিমাণ থেকে উপকৃত হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ. যে বলে, মরিঙ্গার কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা পুরুষদের জন্য নির্দিষ্ট।

আপনি যদি কৌতূহলী হন যে ঠিক কীভাবে মরিঙ্গা পুরুষদের উপকার করে এবং কীভাবে এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করবেন, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।

আসুন এই সুপারফুডের একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সংকলন দিয়ে শুরু করি এবং তারপরে পুরুষদের জন্য এটির নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করি।

Moringa কি এবং কিভাবে এটি নেওয়া হয়?

বৈজ্ঞানিকভাবে মোরিঙ্গা নামে পরিচিত মোরিঙ্গা ওলিফেরা, একটি গাছ যা উত্তর ভারতের স্থানীয়। এটি আফ্রিকা, দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া, আরব, দক্ষিণ আমেরিকা এবং প্রশান্ত মহাসাগরীয় এবং ক্যারিবিয়ান দ্বীপপুঞ্জেও জন্মে। শক্ত, চিরসবুজ গাছ গ্রীষ্মমন্ডলীয়, উপক্রান্তীয় এবং আধা-শুষ্ক অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়।

গাছের প্রায় সব অংশই ভোজ্য। এর শিকড়, বাকল, শুঁটি এবং ফুল থেকে শুরু করে এর পাতা পর্যন্ত সবকিছুই স্মুদি, স্যুপ, স্টির-ফ্রাই, কুকি, কাপকেক এবং এমনকি ম্যাকারুনেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

মোরিঙ্গা আয়ুর্বেদে স্থান লাভ করে – একটি স্বাস্থ্যকর-জীবনধারা ব্যবস্থা যা ভারতে 5,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদে, মোরিঙ্গাকে গরম ও তিক্ত খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আয়ুর্বেদিক নীতি অনুসারে, এই গুণগুলি মরিঙ্গাকে শরীরের গভীর পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য আদর্শ করে তোলে।

অনেক আফ্রিকান এবং এশীয় সংস্কৃতিতে, মরিঙ্গা গাছের কিছু অংশ স্থানীয় খাবারের সাথে যুক্ত করা হয়। যেহেতু এটি খুব শক্ত এবং পুষ্টিকর, তাই মোরিঙ্গা গাছটি এমন অঞ্চলে অত্যন্ত মূল্যবান যেখানে অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার চাষ করা কঠিন হতে পারে।

ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ওষুধ তৈরির জন্য গাছের অংশগুলি কাঁচা, ভাপে, ভাজা বা সিদ্ধ করে খাওয়া যেতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে, পাতা প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয় ভেষজ চা স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধির জন্য।

মোরিঙ্গার বীজও হতে পারে তেলে চাপাযা সাধারণত খাবারে যোগ করা হয় বা ত্বক ও চুলের যত্নের জন্য ব্যবহার করা হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, মরিঙ্গা সাধারণত পাউডার বা ক্যাপসুল আকারে খাওয়া হয়। আপনি পাউডারটি রেসিপি এবং স্মুদির একটি আশ্চর্যজনকভাবে বিস্তৃত অ্যারেতে যোগ করতে পারেন, বা এটি জল বা রসের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।

কুলি কুলি ফুডস আপনার জন্য নিয়ে এসেছে বিশুদ্ধ মরিঙ্গা ভেজিটেবল পাউডার যা জৈব মরিঙ্গা পাতা শুকিয়ে এবং গুঁড়ো করে তৈরি।

মোরিঙ্গা ক্যাপসুলগুলি মূলত ক্যাপসুলে প্যাকেজ করা একই পাউডার।

আপনি যে ফর্মটি বেছে নিন, প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না। সাধারণত, প্রতিদিন 5-10 গ্রাম মরিঙ্গা পর্যাপ্ত।

Moringa এর পুষ্টি তথ্য

কুলি কুলি ফুডস মরিঙ্গা পাউডার

Moringa এর মাটি-স্বাদন পাউডার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যৌগ দিয়ে প্যাক করা হয়।

এর পুষ্টি উপাদান হৃদরোগ, ইমিউন সিস্টেমের ঘাটতি, সংক্রমণ, ক্যান্সার এবং প্রদাহজনক অবস্থা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

মাত্র 100 গ্রাম মরিঙ্গা পাতা নিম্নলিখিত পুষ্টি রয়েছে:

যৌগতাজা পাতাশুকনো পাতাগুলি
প্রোটিন6.70 গ্রাম27.1 গ্রাম
থায়ামিন (B1)0.06 মিলিগ্রাম2.64 মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি220 মিলিগ্রাম17.3 মিলিগ্রাম
আয়রন0.85 মিলিগ্রাম28.2 মিলিগ্রাম
রিবোফ্লাভিন (B2)0.05 মিলিগ্রাম20.5 মিলিগ্রাম
নিয়াসিন (B3)0.8 মিলিগ্রাম8.2 মিলিগ্রাম
ভিটামিন এ6.78 মিলিগ্রাম18.9 মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম42 মিলিগ্রাম368 মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম440 মিলিগ্রাম2003 মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম259 মিলিগ্রাম1324 মিলিগ্রাম
তামা0.07 মিলিগ্রাম0.57 মিলিগ্রাম
ফসফরাস70 মিলিগ্রাম204 মিগ্রা
দস্তা0.16 মিলিগ্রাম3.29 মিলিগ্রাম

কি উপায়ে মরিঙ্গা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

কুলি কুলি ফুডস মরিঙ্গা পাউডার একটি প্যানে

পুরুষদের জন্য মরিঙ্গার প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে যখন এটি যৌন এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে।

তবে আসুন সুপারফুডের সাধারণ স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিকে উপেক্ষা না করি, যা ভালভাবে নথিভুক্ত।

মোরিঙ্গা বলা হয় “অলৌকিক গাছ“বিশ্বব্যাপী অনেক সংস্কৃতিতে এবং সঙ্গত কারণে। এর কিছু সাধারণ স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

  • অসুস্থতা এবং রোগের আকারে অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করা
  • টিউমার কোষের বৃদ্ধি এবং হত্যাকে বাধা দেয়
  • শরীরকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে
  • নিরাময় ত্বক ঘর্ষণ
  • কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
  • রক্ত সঞ্চালন উন্নত
  • আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য রক্ষা

এই সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে, কীভাবে এই সুপারফুড বিশেষভাবে পুরুষদের উপকার করে?

এখানে পুরুষদের জন্য মরিঙ্গার কিছু শক্তিশালী স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে:

1 – এটি প্রোস্টেট স্বাস্থ্য প্রচার করে

মরিঙ্গা পাতা এবং বীজ সমৃদ্ধ সালফার যৌগ যেগুলির ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে – যার অর্থ তারা প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। টেস্ট টিউব গবেষণা দেখায় যে এই যৌগগুলি মানুষের প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।

এছাড়াও, মরিঙ্গা বয়স-সম্পর্কিত প্রোস্টেট বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রস্রাবের সময় অসুবিধা সৃষ্টি করে।

সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা ইঁদুরকে মরিঙ্গা পাতার নির্যাস এবং টেসটোসটেরন শট 4 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন প্রস্টেটের বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করতে দেন।

ফলাফলগুলি দেখায় যে মরিঙ্গা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রোস্টেট ওজন কমাতে সাহায্য করে। নির্যাসটি প্রস্টেট ক্যান্সারের বিকাশের সাথে সম্পর্কিত যৌগগুলিও হ্রাস করে।

2 – এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন উপশম করতে পারে

উন্নত সঞ্চালন এবং মরিঙ্গার সাথে যুক্ত নিরাময়কারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে, এই সুপারফুডটি যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতে পরিচিত। পুরুষদের জন্য, মরিঙ্গা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30 মিলিয়নেরও বেশি পুরুষকে প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যবশত, মরিঙ্গা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে।

মরিঙ্গার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, যা ইরেক্টাইল সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ইঁদুরের কিছু গবেষণা দেখায় যে মরিঙ্গা নির্যাস ED এর সাথে যুক্ত এনজাইমগুলিকে বাধা দিতে পারে।

আরও কি, ইঁদুরের উপর গবেষণা দেখায় যে মরিঙ্গা নির্যাস লিঙ্গের মসৃণ পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, তাই এই অঞ্চলে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে।

3 – এটি পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে পারে

ইডি-তে সাহায্য করার উপরে, মরিঙ্গা পুরুষের উর্বরতাও উন্নত করতে পারে।

মরিঙ্গার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শুক্রাণুকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব প্রায়শই শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস এবং শুক্রাণুর গতিশীলতার সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত।

খরগোশ এবং ইঁদুরের গবেষণার ফলাফল অনুসারে, মরিঙ্গা পাতার গুঁড়া বীর্যের পরিমাণ, শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

অধিকন্তু, মরিঙ্গা পাতার নির্যাস তাপ, কেমোথেরাপি বা সেল ফোন দ্বারা নির্গত ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রশ্মির সংস্পর্শে সৃষ্ট শুক্রাণুর ক্ষতি রোধ করতে পারে।

যে বলে, পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধিতে মরিঙ্গার কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য এখনও মানব গবেষণার প্রয়োজন।

4 – এটি চুলের বৃদ্ধির উন্নতি করে

যৌন এবং প্রজনন স্বাস্থ্য থেকে দূরে, মরিঙ্গা চুলের দিনগুলিকেও সমর্থন করে।

আপনার খাদ্যতালিকায় মোরিঙ্গা যোগ করা আপনার চুলের বৃদ্ধিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে—চুল ঝরে পড়া এড়াতে। ভিটামিন সি এবং ই, আয়রন, জিঙ্ক এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সহ মরিঙ্গার পুষ্টি এবং খনিজগুলি চুলের পুষ্টির জন্য উপযুক্ত।

এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি কেবল চুলের বৃদ্ধিই বাড়ায় না, তারা চুল ভেঙ্গে যাওয়া এবং ঝরা কমায়।

মরিঙ্গার পুষ্টিগুণ কীভাবে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে তার সংক্ষিপ্তসার এখানে দেওয়া হল:

পুষ্টিচুলের উপকারিতা
আয়রনভাল বৃদ্ধির জন্য আপনার শিকড়গুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করে
দস্তাক্ষতিগ্রস্থ চুলের ফলিকলগুলি আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে
অ্যামিনো অ্যাসিড (আরজিনাইন, সিস্টাইন, সিস্টাইন, লাইসিন, মেথিওনিন)চুলের কোষের ব্লক তৈরি করে, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির প্রচার করে
ভিটামিন সি এবং ইফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করুন যা চুলের ক্ষতি করে এবং অকালে ধূসর হয়ে যায়
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডআপনার চুল strands ঘন করতে সাহায্য করুন

5 – এটি পেশী শক্তি প্রচার করে

পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধির জন্য Moringa

যেহেতু এটিতে 9টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সহ সমস্ত 18টি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, তাই মরিঙ্গা একটি সম্পূর্ণ উদ্ভিদ প্রোটিন হিসাবে বিবেচিত হয়। এর প্রোটিন কন্টেন্ট ওয়ার্কআউটের পরে আপনার পেশী তৈরি এবং মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে।

দই এবং কিছু লেবুর চেয়ে মরিঙ্গায় প্রোটিনের পরিমাণ বেশি। অতএব, এটি ফিটনেস উত্সাহী এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স।

কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদান সহ, উদ্ভিদ প্রোটিন পশু প্রোটিনের তুলনায় স্বাস্থ্যকর হতে থাকে। এটি মরিঙ্গাকে নিরামিষাশীদের জন্য একটি দুর্দান্ত পরিপূরক করে তোলে।

আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউট স্মুদিতে মরিঙ্গা অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামও দেবে, যা সহনশীলতার জন্য শক্তিশালী পেশী সংকোচনের প্রচারের জন্য অপরিহার্য। আরও কী, মরিঙ্গায় দই এবং দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে।

মরিঙ্গার অন্যান্য পুষ্টি যা পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে তার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম।

মরিঙ্গা যে পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধি সাহায্য

পুরুষদের জন্য মরিঙ্গা গ্রিন পাওয়ার স্মুদি রেসিপি

সবুজ মরিঙ্গা স্মুদি

মরিঙ্গা বহুমুখী—আপনি সহজেই এটিকে আপনার প্রতিদিনের খাবারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের মরিঙ্গার ডোজ পাওয়ার একটি জনপ্রিয় উপায় হল এটিকে একটি পুষ্টিকর স্মুদিতে অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত করা।

ওয়ার্কআউট-পরবর্তী একটি সুস্বাদু সবুজ স্মুদির জন্য এই রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন:

উপকরণপরিমাণ
কুলি কুলি ফুডস অর্গানিক মরিঙ্গা পাউডার1-2 চা চামচ
কেল বা চার্দ পাতা2-4
পাকা কলা1 টুকরা
বাদাম মাখন1 টেবিলচামচ
তারিখগুলি1-2
নারিকেলের পানি1/2-3/4 কাপ
কাকো পাউডার1 টেবিলচামচ
আইস কিউব1 কাপ

প্রস্তুতি:

  1. একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রাখুন।
  2. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত উচ্চ গতিতে মিশ্রিত করুন।
  3. একটি রাজমিস্ত্রির জারে (বা বিয়ার মগ!) ঢেলে উপভোগ করুন।

কোথায় আমি উচ্চ মানের মরিঙ্গা পণ্য কিনতে পারি?

কুলি কুলি খাবার মরিংগা পার্থক্যজৈব বিশুদ্ধ মরিঙ্গা পাউডার – 10.6oz

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে আপনার ডায়েটে মোরিঙ্গাকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি কী লাভ করতে পারেন, এখন কেনাকাটা করার সময়।

কুলি কুলি খাবারের দোকান দেখুন উচ্চ-মানের, টেকসইভাবে উত্পাদিত মরিঙ্গা পণ্য সহ:

  • বিশুদ্ধ জৈব পাউডার
  • ভেষজ চা
  • শক্তি বার
  • সবুজ শক্তি শট
  • সবুজ শক্তি কাঁপছে

কুলি কুলি ফুডস সারা বিশ্ব জুড়ে ছোট, বেশিরভাগ মহিলা কৃষকদের সাথে অংশীদারিত্ব করে, এবং স্থায়িত্ব প্রচার করে। আমরা নিশ্চিত করি যে মাটির গুণাগুণ থেকে শুরু করে ফসল কাটার অনুশীলন এবং প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতি সবই আমাদের লক্ষ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ শুধুমাত্র আপনাকে সেরা মরিঙ্গা আনার জন্য।

তৃতীয় পক্ষের গবেষণা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে কুলি কুলি ফুডসের বিশুদ্ধ মরিঙ্গা পাউডার বাজারে সবচেয়ে পরিষ্কার।

কুলি কুলি ফুডস ওভার সমর্থন করেছে 3,234 জন ক্ষুদ্র কৃষক এবং উপর উত্পন্ন $5.2 মিলিয়ন রাজস্ব তাদের জন্য. উপরন্তু, আমরা এর চেয়ে বেশি রোপণ ও সংরক্ষণ করেছি 24,600,000 মরিঙ্গা গাছ.

আমাদের গ্রাহকরা আমাদের পণ্য ভালবাসেন. আমাদের দুইজন খুশি গ্রাহকদের যা বলার আছে তা এখানে:

“আপনি কুলি কুলি মরিঙ্গা পাউডার থেকে শক্তি পান, এটি সত্যিই এতে সহায়তা করে। যখন আমি এটি পান করি না, তখন আমি অন্যরকম অনুভব করি, একটু টেনে নিয়ে যাই।”

কেচিয়া ★ ★ ★ ★ ★ পর্যালোচক

EK থেকে প্রশংসাপত্র

মরিঙ্গার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কাটার জন্য অপেক্ষা করবেন না। বাজারে সেরা মরিঙ্গা পণ্যের জন্য আপনার অর্ডার দিন।

ফেসবুকে ভাগ কেরো:

ফেসবুকে শেয়ার করুন অনস্বীকার্য মরিঙ্গা

Leave a Comment