4টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত মরিঙ্গা সবার জন্য উপকারী

মরিঙ্গা গাছটি বহু শতাব্দী ধরে ফাইটোমেডিসিন এবং আয়ুর্বেদিক নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এখন, গবেষণা প্রমাণ করেছে যে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

দ্য মোরিঙ্গা ওলিফেরা গাছটি দক্ষিণ এশিয়ার আদিবাসী তবে আফ্রিকা এবং দক্ষিণ আমেরিকার মতো বিশ্বের অন্যান্য অংশে ব্যাপকভাবে জন্মায় এবং ব্যবহৃত হয়।

মরিঙ্গা পাউডার উদ্ভিদ বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। যেহেতু এটির খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং বিস্তৃত চিকিৎসা প্রয়োগ রয়েছে, তাই এটি প্রদাহরোধী, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।

জৈব বিশুদ্ধ Moringa পাউডার 7.4 oz

মোরিঙ্গা, দ্য সুপার প্ল্যান্ট

মুরিঙ্গা গাছ দেখাচ্ছেন কুলি কুলি খাবার চাষি

মোরিঙ্গা গাছ অনেক নামে যায়; ড্রামস্টিক গাছ, বেন তেল গাছ, বা হর্সরাডিশ গাছ।

গাছের প্রায় প্রতিটি অংশ খাওয়া বা ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিম্নলিখিত অংশগুলি ভোজ্য:

  • শিকড়
  • পাতা
  • মরিঙ্গা বীজ থেকে তেল চাপা
  • ফুল
  • “ড্রামস্টিকস” বা অপরিপক্ক বীজের শুঁটি
  • পরিপক্ক বীজের শুঁটি

মোরিঙ্গা পাতা খুবই পুষ্টিকর। এক কাপ তাজা মরিঙ্গা পাতায় নিম্নলিখিত পুষ্টি রয়েছে:

পুষ্টি% প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা
প্রোটিন4
রিবোফ্লাভিন11
আয়রন11
ভিটামিন সি12
ভিটামিন এ9
ভিটামিন বি 619
ম্যাগনেসিয়াম8

টেবিল: Moringa Leaves Nutritional Profile

পশ্চিমা বিশ্বে, মোরিঙ্গার পাতা সহজে পাওয়া যায় না তাই এর পরিবর্তে মরিঙ্গা পাউডার বা ক্যাপসুল ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টি100 গ্রাম মরিঙ্গা পাউডারে পরিমাণ
শক্তি500 কিলোক্যালরি
প্রোটিন33.3 গ্রাম
মোট লিপিড33.3 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট66.67 গ্রাম
ফাইবার33.33 গ্রাম
ভিটামিন এ6667 আইইউ
ভিটামিন সি40 মিলিগ্রাম

টেবিল: Moringa পাউডার পুষ্টি প্রোফাইল

আফ্রিকা এবং ভারতে, গাছের শুঁটি এবং পাতাগুলি ঐতিহ্যগত ভেষজ এবং ওষুধ তৈরিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ঘটনা 1 – মরিঙ্গা পাউডার রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে

গ্রহণযোগ্য পরিসরে আপনার রক্তে শর্করা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার রক্তে শর্করা খুব বেশি বা খুব কম থাকে, তখন এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিক কাজকে ব্যাহত করে যার ফলে অসুস্থতা এবং রোগ হয়।

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার ফলে আসে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস, বিশেষত, একটি লাইফস্টাইল অর্জিত রোগ যা শরীর যখন ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে তখন ঘটে।

ইনসুলিন হল একটি হরমোন যা আপনার রক্তে গ্লুকোজ বাড়লে শরীর উৎপন্ন করে। এটি সাধারণত খাবারের পরে অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত হয়।

খারাপ খাদ্যাভ্যাস, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ব্যায়ামের অভাব আপনার শরীরকে ইনসুলিন প্রতিরোধী করে তুলতে পারে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

আপনার ডায়াবেটিস হতে পারে বলে চিন্তিত?

ঠিক আছে, মরিঙ্গা পাউডার আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের প্রতি আপনার শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

এক কাপে মরিঙ্গা চাজৈব বিশুদ্ধ মরিঙ্গা পাউডার সুপারফুড প্যাকেট – 20 গণনা

মরিঙ্গা পাউডারে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি রক্তে শর্করার রক্ষণাবেক্ষণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এটি শরীরকে চিনিকে আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড দুটি উপায়ে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে:

  • এটি পেশী কোষ দ্বারা গ্রহণ করা এবং ব্যবহার করা গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়েছে
  • এটি গ্লাইকোজেন এবং চর্বি ভাঙ্গন রোধ করে লিভার দ্বারা গ্লুকোজ উত্পাদন হ্রাস করে

ভাল গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনার খাবারে এক চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার যোগ করুন।

ঘটনা 2 – মরিঙ্গা পাউডার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে

উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) আমাদের সময়ের আতঙ্ক। সিডিসি অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যা হাইপারটেনসিভ।

এর মধ্যে, প্রতি বছর অর্ধ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপ-সংক্রান্ত জটিলতার কারণে মারা যায়।

উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে:

  • স্ট্রোক
  • হার্ট অ্যাটাক (মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন)
  • অ্যানিউরিজম
  • হার্ট ফেইলিউর
  • বিপাকীয় সিন্ড্রোম

এসব মৃত্যুর অধিকাংশই অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের কারণে হয়।

মজার বিষয় হল, উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের মধ্যে মাত্র 24 শতাংশ তাদের রোগের উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে।

মরিঙ্গা পাউডারে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ এতে কোয়ারসেটিন রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃৎপিণ্ডের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।

মরিঙ্গা নির্যাসে আইসোথিওসায়ানেট এবং নিয়াজিমিনিন রয়েছে। এই বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি করোনারি ধমনীর ঘনত্বকে ধীর করে দেয় যার ফলে হৃদপিন্ডের পেশীতে রক্ত ​​অবাধে প্রবাহিত হতে পারে।

যখন এটি ঘটে, হার্টের পেশীগুলি প্রদাহজনক পণ্য উত্পাদন বন্ধ করে এবং এটি রক্তচাপ হ্রাস করে।

আপনি যদি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজছেন তবে প্রতিদিন আপনার সকালের স্মুদি বা সিরিয়ালে এক চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার যোগ করুন।

চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার

ঘটনা 3 – মরিঙ্গা পাউডার জিনিসগুলিকে সচল রাখতে পারে

আপনি কি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি জানেন যে আপনি বাথরুম ব্যবহার করতে না পারলে এটি কতটা অস্বস্তিকর হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে যখন অন্ত্রের গতিবিধি যতটা নিয়মিত না হওয়ার কথা। এটি নিম্নলিখিতগুলির সাথে যুক্ত:

  • বেদনাদায়ক মলত্যাগ
  • মল যা শুষ্ক এবং শক্ত
  • পায়খানা থেকে বের হওয়ার পর মলাশয় খালি না হওয়ার অনুভূতি

কোষ্ঠকাঠিন্য সময়ে সময়ে প্রত্যেককে প্রভাবিত করে তবে এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা কম সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং এর ফলে তাদের পেটের পেশীগুলি খাবারের সাথে স্থানান্তরিত করার ক্ষেত্রে ততটা কার্যকরী হয় না।

গর্ভাবস্থার সাথে যুক্ত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে।

এমনকি যদি আপনি উপরের কোনটির দ্বারা প্রভাবিত না হন তবে নির্দিষ্ট ওষুধ, স্নায়বিক ব্যাধি বা কম ফাইবার খাদ্য কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।

কুলি কুলি মোরিঙ্গা ভেজিটেবল পাউডার

মরিঙ্গা পাউডারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এতে দ্রবণীয় তন্তুর পাশাপাশি অদ্রবণীয় তন্তু রয়েছে। এগুলি জল শোষণ করে এবং মলকে প্রচুর পরিমাণে দেয়, যা শরীরের পক্ষে এটি বরাবর সরানো সহজ করে তোলে।

মরিঙ্গা পাউডার নিয়মিত গ্রহণ শুধুমাত্র কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সাহায্য করে না। গবেষণা দেখায় যে এটি কোলাইটিসের মতো পেটের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে।

মরিঙ্গা নির্যাস ভিটামিন বি-তেও বেশি থাকে যা হজমেও সাহায্য করে।

ভাল পেটের স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার খাবারে মরিঙ্গা যোগ করুন।

ঘটনা 4 – মরিঙ্গা পাউডার মস্তিষ্কের শক্তি উন্নত করতে পারে

কখনও কখনও আপনি নিজেকে মস্তিষ্কের কুয়াশায় ভুগছেন। যে জিনিসগুলি একবার বের করা সহজ ছিল তা কঠিন হয়ে যায়, এবং যে কাজগুলি সম্পূর্ণ হতে কয়েক মিনিট সময় লাগে সেগুলি এখন ঘন্টার প্রয়োজন।

এটি জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে প্রত্যেকের সাথে ঘটে। বয়স্কদের মধ্যে, মস্তিষ্কের কুয়াশা সাধারণত আলঝেইমার রোগের সাথে যুক্ত থাকে।

এটি অনুমান করা হয় যে 65 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 12 শতাংশ মানুষ আলঝেইমারে ভুগছেন।

আক্রান্ত ব্যক্তির সংখ্যা বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায় এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের তিনজনের মধ্যে একজনের মৃত্যু আলঝেইমারস বা অন্যান্য ধরণের বয়স-সম্পর্কিত ডিমেনশিয়ার সাথে যুক্ত।

আলঝেইমার রোগের একটি মূল দিক হল মস্তিষ্কের অক্সিডেটিভ ক্ষতি এবং সেখানেই মরিঙ্গা পাউডার আসে।

মরিঙ্গা পাউডার ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, উভয়ই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মস্তিষ্কের অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমায়।

আপনি যদি নিচু বোধ করেন এবং সাহসী মুখ লাগাতে আপনার কষ্ট হয়, তাহলে মরিঙ্গা আপনাকেও সাহায্য করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে মরিঙ্গা পাউডার মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং সেরোটোনিন উৎপাদন বাড়ায়।

সুখী মহিলা কুলি কুলি মোরিঙ্গা এনার্জি বার খাচ্ছেন

ডোপামিন একটি ‘ভালো বোধ’ হরমোন যা আপনার মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্রে কাজ করে। এটি শেখার, মোটর ফাংশন এবং মেমরির উন্নতি করে।

সেরোটোনিন মেজাজ, ঘুম এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

এই দুটি হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি মেজাজ এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করে। বিজ্ঞানীরা ধারণা করেছেন যে মরিঙ্গা ভবিষ্যতে বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি যদি একটি সকালের পিক-মি-আপ খুঁজছেন যা আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে যাতে আপনি আপনার সমস্ত কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে পারেন, মরিঙ্গা আপনাকে ঠিক এটি করতে সহায়তা করবে। এটা সত্যিই ভালো ‘মস্তিষ্কের খাদ্য’।

মোরিঙ্গা আপনার খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ

মরিঙ্গা আপনার প্রতিদিনের খাবারে যোগ করা সহজ। এর বহুমুখিতা আপনাকে এটিকে আপনার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার বা স্ন্যাকসে যোগ করতে দেয়।

কুলি কুলি শেক চিনাবাদাম বাটিজৈব সুপারফুড এনার্জি শেক – চকোলেট পিনাট বাটার

আপনি আপনার চায়ে মরিঙ্গা পাউডার যোগ করতে পারেন বা আপনার বেকড পণ্যগুলিতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের ব্যান্ডওয়াগনে নিয়ে যেতে চান তবে আমাদের কাছে কিছু আকর্ষণীয় মোরিঙ্গা রেসিপি রয়েছে যা আপনি তাদের জন্য চাবুক করতে পারেন।

একটি ভেগান চকোলেট পিনাট বাটার এবং মরিঙ্গা পুডিংয়ের জন্য আপনার নিম্নলিখিতগুলি প্রয়োজন:

এইগুলি মিশ্রিত করুন, রাতারাতি স্থির করুন এবং আপনি পরের দিন এই মুখরোচক ডেজার্টটি উপভোগ করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি সকালে এটি তৈরি করতে পারেন এবং এটি রাতের খাবারের জন্য প্রস্তুত হবে

আপনার পুরো পরিবার এই মুখরোচক ডেজার্টটি উপভোগ করবে।

বাজারে সেরা Moringa পণ্য

আপনি যদি উচ্চ-মানের, প্রাকৃতিক, টেকসইভাবে উৎপাদিত মরিঙ্গা পণ্যগুলি খুঁজছেন, তাহলে আর তাকাবেন না। কুলি কুলিতে এমন পণ্য রয়েছে যাতে 100%, নন-জিএমও মরিঙ্গা পাতা থাকে।

আমাদের উচ্চ-মানের পণ্যগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • মরিঙ্গা পাউডার
  • শক্তি বার
  • সবুজ শক্তি কাঁপছে
  • ভেষজ চা
  • সবুজ শক্তি বার

আমরা সেই সম্প্রদায়গুলির ক্ষমতায়নে বিশ্বাস করি যেখান থেকে আমরা আমাদের মোরিঙ্গা উৎসর্গ করি এবং সেই কারণেই আমরা সারা বিশ্বে অনেক মহিলা কৃষকের সাথে অংশীদারি করি।

সুতরাং, আপনি যখন কুলি কুলি পণ্য কিনবেন, তখন আপনি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ নিচ্ছেন না, আপনি আমাদের অংশীদারদেরও সমর্থন করবেন।

আমাদের পণ্যগুলি আপনাকে মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মোরিঙ্গাকে অন্তর্ভুক্ত করা আমরা আপনার জন্য সহজ করি।

জে থেকে প্রশংসাপত্র

“আমার প্রথম অর্ডারটি আসলে একটি ভিন্ন বিক্রেতার মাধ্যমে ছিল। এটা পছন্দ! তাই আরো ক্রয় এই সাইটে সরাসরি এসেছেন. আমি খুশি!

আমার স্বামী এবং আমি উভয়েই শক্তির স্তরে নাটকীয় পরিবর্তন লক্ষ্য করি। আমাদের সারাদিন শক্তি থাকে যখন আমরা আমাদের সকাল শুরু করি মোরিঙ্গা দিয়ে!

আমি সকালে মরিঙ্গা নাচ করি! হাঃ হাঃ হাঃ! দারুণ জিনিস! এমন একটি দুর্দান্ত পণ্য সরবরাহ করার জন্য ধন্যবাদ।”
ড্যানিয়েল ★ ★ ★ ★ ★ পর্যালোচক

ফেসবুকে ভাগ কেরো:

ফেসবুকে শেয়ার করুন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত

Leave a Comment